三大妙招远离春困烦扰
时间：2021-08-04
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俗话说的好，“春困秋乏夏打盹”，万事万物都是相生相克、相辅相成的，人体的生理活动也是随着万千世界的变化而变化着的。春天阳气生发，气温相比严冬，明显回暖了，因而机体也逐渐的复苏，但是大脑所提供的氧气量却相应减少 ，导致大脑无法真正活跃起来，我们就会产生困倦的感觉，这也就是所谓的春困。我们可以采取什么措施缓解这一症状呢？
日常生活要规律
早睡早起才能身体好，所以我们一定要养成良好的作息规律。晚上拥有了充足的睡眠，才能够使我们第二天精神百倍，这个浅显的道理大家都非常明白。但是，你们做到了吗？如果没有，从今天开始制作一个属于自己，适合自己的健康作息时间表吧！
饮食习惯很重要
俗话说：“病从口入。”虽然，春困并属于一种疾病，但是，解决它的方式也可以从饮食方面入手。平时注意饮食清淡，忌辛辣、刺激食物。注意膳食营养平衡，避免因疲惫产生的春困。早上或者中午的时候，可以喝一些提神保健的饮品，如龙井、普洱、菊花茶等。这些都能够清肝明目，润肺滋养的效果。
适量运动保健康
春季，是各类疾病多发的季节。假设你因疲乏而导致春困的话，就很容易使一些病毒有“可乘之机”。这时，你就需要每天多花一些时间加强运动，让你拥有一个强健的体魄。但是注意，春季运动必须适量，不要过量，不可以超过身体的负荷，需要明白“过犹不及”的道理。尽量选择温和的运动项目，如早晨慢跑、饭后散步等。到了夜间，尽量不要出门运动，早些休息是很好的。
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