当前位置： 首页 >> 人群养生 苗条身材是怎么来的_女性保健_保健 时间：2024-04-10 浏览量：0次 1、美美地睡上一觉 根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素就会越少。那跟减肥有什么关系呢？ 瘦素通过两种方式来帮助减肥： 一是它会制止你吃东西，它会向你的胃发出信号：嗨，已经饱了，不要再吃了！ 二是它会鼓励你去运动，去消耗身体的能量。 越来越多的研究发现睡眠不足影响减肥。另一种刺激你胃口大开的激素（这种激素的分泌受你在过去24小时内的睡眠时间影响），会在你缺乏睡眠的时候跑出来作恶。 2、放松、放松一下 如果不好好管理你的情绪，也是很容易会长胖的哦。 为什么呢？比如生气，身体的皮质醇（一种压力激素）分泌就会增加，它会引起肥胖。 另外研究还发现，你越生气、越经常生气，你就越容易发胖──而且肥肉很容易长有腰围上！ 所以，下一次被人气到了，先做10次深呼吸再问问自己：这有什么大不了的？ 还有一种方法：闭上眼睛，轻轻地用拇指按着太阳穴，慢慢地按摩，把不愉快的事情扔到一边去吧。 3、巧用音乐 餐厅老板让顾客吃得多吃得快的小手段通常都是：播放节奏快的音乐（大概每分钟120到130拍）。这样，音乐越快，你就会不由自主地吃得越快、吃得越多。 所以，每次吃饭前，你都要把音乐关掉或者换上一点缓慢、抒情的音乐。湖南正规癫痫病医院湖南有名的癫痫病专业医院黑龙江癫痫病医院费用多少黑龙江有癫痫病医院吗 上一篇：子宫要如何保健呢？_女性保健_保健 下一篇：没有了
1、美美地睡上一觉 根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素就会越少。那跟减肥有什么关系呢？ 瘦素通过两种方式来帮助减肥： 一是它会制止你吃东西，它会向你的胃发出信号：嗨，已经饱了，不要再吃了！ 二是它会鼓励你去运动，去消耗身体的能量。 越来越多的研究发现睡眠不足影响减肥。另一种刺激你胃口大开的激素（这种激素的分泌受你在过去24小时内的睡眠时间影响），会在你缺乏睡眠的时候跑出来作恶。 2、放松、放松一下 如果不好好管理你的情绪，也是很容易会长胖的哦。 为什么呢？比如生气，身体的皮质醇（一种压力激素）分泌就会增加，它会引起肥胖。 另外研究还发现，你越生气、越经常生气，你就越容易发胖──而且肥肉很容易长有腰围上！ 所以，下一次被人气到了，先做10次深呼吸再问问自己：这有什么大不了的？ 还有一种方法：闭上眼睛，轻轻地用拇指按着太阳穴，慢慢地按摩，把不愉快的事情扔到一边去吧。 3、巧用音乐 餐厅老板让顾客吃得多吃得快的小手段通常都是：播放节奏快的音乐（大概每分钟120到130拍）。这样，音乐越快，你就会不由自主地吃得越快、吃得越多。 所以，每次吃饭前，你都要把音乐关掉或者换上一点缓慢、抒情的音乐。湖南正规癫痫病医院湖南有名的癫痫病专业医院黑龙江癫痫病医院费用多少黑龙江有癫痫病医院吗