养生：吃对3种食物排毒营养两不误_1
时间：2022-07-16
浏览量：16次
导语：当下的断食法想必大家都听说过，但是却比较残忍。其实有些排毒方法并不一定要绝食或者挨饿。那么，很有效的排毒方法是什么？而且，怎样排毒才可以不伤身呢？下面就具体来看看很有效快速的排毒方法，有效清理你的体内垃圾。
禁食法作为一个流传已久的排毒方法，它对身体是绝对有益的。很长的进食时间甚至可以维持7天左右，如果是为了调理身体，建议禁食的时间可以维持在24小时-48小时之间，挑选双休日来实行这个方案。不用耗费过多体力或者由于热量不够而无法应付工作。
千万不要去挑战极限地选择喝水断食法，对于断食初期的人不但无法帮助你，还会对身体有所损耗。所以如果单纯以减肥为目的的话建议可以选择流质断食法。而果蔬汁就是很佳的选择，它可以帮助身体排出毒素，所含的酶可以很容易的通过肠胃。
1、排毒水果。你可以选择黄瓜，苦瓜，芹菜等等，他们都是排毒排水的很佳食品。水果尽量不要选择热性的，如果为了口感可以稍微加入一些芒果和草莓。
2、现磨豆浆。建议自己煮现磨豆浆食用，你可以同时加入黑豆，黄豆，麦片等等，增加豆浆的醇厚度和香味。一杯浓浓的豆浆含有能调节生理机能的大豆卵磷脂、可恢复疲劳的维生素B群、植物性蛋白质等多种营养素。
3、喝汤。断食期间你同样也可以选择喝汤作为主要热量来源，当然要自动过滤汤内的大块食材，不要喝太过油腻的的汤水，以清淡的果蔬汤，菌菇汤很为有益。
这些排毒方法的原理是：身体不用花费过多的精力帮你消化食物，而会为了维持身体循环代谢掉体内的无用元素，在这个过程中很多废旧细胞就会被快速的代谢掉。
讲述甲状腺对人体的危害有哪些哈尔滨市怎样治疗好癫痫癫痫病大发作上一篇：烂嘴角真的是上火了吗？
下一篇：生地黄制成熟地黄后的功效